森林食品防秋燥

随缘2018-01-29 分享:   微信     空间     微博  

森林食品
  秋风萧瑟, 落叶飘飘, 或天干物燥, 或细雨绵绵, 极易使人出现各种不适。 有人出现眼干、鼻燥、唇裂、咽痛、全身皮肤紧绷等“秋燥”症状; 有人产生了“秋愁”, 导致情绪低沉, 精神萎靡; 有人则出现了莫名的疲惫感, 即“秋乏”。 所以, 秋季养生必须因人而异, 找到应对的良方。 对于大多数人来说, 森林则是秋季养生的好去处, 堪称是天然的养生馆。

森林食品防秋燥
 
  中医认为, 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。 病邪从口鼻侵入, 初起即有津气干燥的症状, 如鼻咽干燥、 干咳少痰、 皮肤干燥、 心烦口渴等。 出现这些症状时要多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物, 及时补充水分, 而新鲜的林中水果就是不错的选择。
  在秋季的应时水果中, 梨子算得上是防秋燥的上等之选,具有润燥消风、 镇咳止喘、 清心降火的作用。 脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨来食用。 除了梨子之外, 大枣、 石榴、 苹果也是防秋燥佳品。 俗话说“日食三枣, 健康到老”, 大枣具有健脾益胃、 补气养血等作用, 亦可防治高血压、 骨质疏松和贫血, 是秋季的补养佳品。 石榴则含有丰富的维生素和矿物元素, 能补充人体极易缺失的营养元素, 具有保护心脏、 保护眼睛、软化血管, 以及补血养气的功效。 苹果的养生效果更是明显,“一天一苹果, 疾病远离我”早已成众所周知的“民间保健良方”。 有研究表明, 多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人更能抵抗得住感冒病毒的侵袭。 所以, 有科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
  除了水果之外, 杏仁、 松子、 板栗、 核桃、 榛子等森林食品也非常适合在干燥的秋季食用, 能起到润肺、止喘、养元、通便的功效。 在森林食品之外,“茶疗方”也越来越被中医所看重。
  容易上火的人, 可饮用金银花、 野菊花、 甘草等多味中草药合成的清心下火茶; 患有咽炎的, 则可选用玉蝴蝶、胖大海、山楂、 桔梗等泡制清咽利喉茶; 身体稍微虚弱者, 可多饮具有清热润燥、 养阴润肺、 益气生津效果的中药合成茶, 如野山花旗参、西洋参、枫斗、枸杞、冬麦、百合、川贝、胖大海等, 既可起到防秋燥的作用, 又可生津滋阴、强身健体。
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