如何正确防止皮肤衰老

大咖2018-05-22 分享:   微信     空间     微博  

健康

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随着年龄的不断增大,我们的皮肤会变得越来越松弛,但是并非一定要任何皮肤松弛下去,我们可以有很多防衰老的方法。

皮肤抗衰老,最重要的就是防晒。很多喜欢运动的人,可能身上晒不到太阳的皮肤很好,但是晒得到太阳的地方皮肤黝黑的,甚至还有好多皱纹。而事实上,近九成的皮肤老化问题都是由于过多的日晒造成的。而保持皮肤最好方法,其实就是远离日晒。我们在平时的时候,一定要注意擦涂防晒霜、隔离霜,以此来保护我们的肌肤。

30-40岁的年龄段,使用抗皱的产品是最合适的。而如果在这个年龄段以前使用,其实由于护肤品养分过多,会让我们的皮肤营养过剩。

身体营养的补充其实是十分必要的。我们平时常吃的鱼类、牛肉、羊肉、鸡肉、谷物和鸡蛋中,其实富含比较多的含硒元素,它是一种抗氧化物,可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。

β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物,它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素,在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

保护皮肤,绝对不仅仅是在脸上涂点东西那么简单。不仅仅需要从饮食方面着手,在住行方面也是很有讲究的。睡眠其实是减少衰老的最好的办法之一。我们的皮肤在夜间是最容易得到恢复的。室内温度保持在18-24度的环境中,睡眠品质是最好的。

当然,如果皮肤经常受到挤压,就很容易出现皱纹。因此,经常笑或者经常生气做表情之类的,很容易让自己的皮肤产生皱纹。如果你介意皱纹越来越多,那么做夸张表情的时候,请慎重。


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