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冬天不能吃板栗?这些坚果也不能吃?

文章添加时间:2018-01-12 14:36:39 管理员

   冬季的夜晚最喜欢吃什么呢?对一些人来说,买一袋刚出炉的糖炒栗子,无疑是幸福无双了。但是身体告诉我们,板栗不能吃?!冬季还有哪些坚果要控制食入量呢?

  板栗

   栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

   开心果

   开心果有很高的热量,并且含有较多脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。另外,贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

   花生

   花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。霉花生不可食用,花生霉变后含有大量致癌物质--黄曲霉素。

  榛子

   榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食。另外,松子存放时间较长后不宜食用。

   南瓜子

   南瓜子甘平无毒,但是,过多食用南瓜子会导致头昏。另外胃热病人要少吃,否则会感到脘腹胀闷。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

   葵花子

   经常用牙齿嗑瓜子会损伤牙釉质;经常用嘴剥果壳,容易使舌头和口角糜烂,还会在吐壳时将大量的津液带走,使味觉迟钝。另外患有肝炎的病人最好不吃葵花子,它会损伤肝脏,引起肝硬化。

   松子

   松子存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。另外,胆功能不良者应慎食。

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